<< 台風一過に虹カケル。 | top | ブクログバナー募集!なので制作! >>

スポンサーサイト

一定期間更新がないため広告を表示しています

スポンサードリンク | - | | - | - | - | - |

禁煙20日目経過。禁断症状は?

なんやかんや忙しくしてるうちに、気が付けば20日。
禁煙が続いてます。この10日間は以外に、早かった。
意外になんとかなるものだ。
禁断症状は、それほどつらくない。
最初の10日間ほど、イライラもしない。

一般的に禁煙を始めると、脱離症状という
イライラ、眠い、だるい、などの症状が出はじめ、
それが3日目にピークをむかえる。
その後、2〜3週間で、ほぼこの脱離症状は消える。
らしい。

脱離症状とは、ニコチンが体内から消えることによって
起こる、非常に前向きな症状といっていい。
脱離症状が消えるということは、体内からほぼニコチンが
なくなったということで、冷静に考えてみるとやっと、
タバコに依存しないで済むスタートラインにたったことになる。

禁煙は、「ニコチンの非常に強い依存性(麻薬そっくり)」と
「タバコを吸うという染み付いた習慣(パブロフの犬状態)」
という二つの要因から、9割の人が失敗する。

脱離症状がなくなって、1つ目の山は越した。
問題は、パブロフの犬である。
悲しいかな人間も習慣の動物である。

タバコを吸う習慣というものを忘れない限り
永久的な禁煙は不可能であるらしい。

さてはてどうしたものか。

追記:タバコを吸うと、一日に必要なビタミンCの約半分を失います。
2本吸えば、なくなります。ビタミンCの慢性的な欠乏は皮膚病や血行障害、免疫力低下につながるので、たばこをよく吸う人はその分ビタミンCの補給を忘れないようにしなければなりません。果物やサプリメントで、ビタミンCをとりましょう。あと、細胞の老化を促進する酸化作用もあるため、抗酸化作用のあるビタミンEもとるといいでしょう。βカロテンなどにも抗酸化作用があります。このほか、ウコンはたばこに含まれる有害物質に対する解毒作用、抗がん作用があるということで注目されています。これらはサプリメントで摂取すれば簡単に、タバコがカラダに及ぼす害を軽減してくれます。タバコをやめたいなって思ってる人は、きっと将来の自分の体のことも心配でしょう。とりあえず、サプリメントを摂りながら、タバコを吸いましょう。一年もそんな生活を続けると、だんだんアホらしくなって、禁煙しようかとある時ふと思います。そんなときになんとなくタバコを吸うのをやめてみるといいでしょう。ただいま、そんな感じで禁煙はじめて20日たちました。気楽に禁煙してます。



むる | むるvoice | 23:30 | comments(0) | trackbacks(2) | - | - |

スポンサーサイト

スポンサードリンク | - | 23:30 | - | - | - | - |
Comment









Trackback
URL:
ニコチンガムや病院の禁煙治療に頼らない【禁煙方法】 13人中、11人が成功しました。また情報商材か・・・高いんだろ?と思う方多いと思います。しかしこれは1230円・・・少し騙されたと思ってチャレンジしませんか?
困ってる人を放っておけません!,2007/02/03 10:21 AM
  【今から重要な話をします】  実は禁煙はあなたにも簡単に出来ます。● 何回も禁煙にチャレンジし...
禁煙禁断症状なし,2006/12/28 6:04 AM

06
--
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
--
>>
<<
--
RECOMMEND
デザインが奇跡を起こす
デザインが奇跡を起こす (JUGEMレビュー »)
水谷 孝次
自分の思いをとことん社会にぶつけた男の物語
RECOMMEND
世界を変えるデザイン――ものづくりには夢がある
世界を変えるデザイン――ものづくりには夢がある (JUGEMレビュー »)
シンシア スミス
10%に対してデザインするか、90%に対してデザインするか。
RECOMMEND
1Q84 BOOK 1
1Q84 BOOK 1 (JUGEMレビュー »)
村上 春樹
現実ともうひとつの現実のはざま
RECOMMEND
グリーン革命(上)
グリーン革命(上) (JUGEMレビュー »)
トーマス・フリードマン
エコロジーがエコノミーを救う?!
RECOMMEND
元祖ベンチャー松下幸之助に学ぶ「思い」の技術
元祖ベンチャー松下幸之助に学ぶ「思い」の技術 (JUGEMレビュー »)
宮本 直和
日本が誇る「思い」の成功哲学。
RECOMMEND
実況LIVE マーケティング実践講座
実況LIVE マーケティング実践講座 (JUGEMレビュー »)
須藤 実和
マーケティングの基本がわかる
RECOMMEND
私にできることは、なんだろう。
私にできることは、なんだろう。 (JUGEMレビュー »)
地球市民村
環境、平和、国際協力。地球の今と、これからの問題を、330掲載してます。
RECOMMEND
容疑者Xの献身
容疑者Xの献身 (JUGEMレビュー »)
東野 圭吾
理系の人なら更に楽しめるであろうミステリー小説。
RECOMMEND
成功の9ステップ
成功の9ステップ (JUGEMレビュー »)
ジェームス・スキナー
違いを生む違いを知ってください。
RECOMMEND
本調子―強運の持ち主になる読書道
本調子―強運の持ち主になる読書道 (JUGEMレビュー »)
清水 克衛 本田 健 七田 眞 望月 俊孝 斎藤 一人 ハイブロー 武蔵 読書普及協会
成功している人は本を読んでいた。
RECOMMEND
絵を描きたいあなたへ
絵を描きたいあなたへ (JUGEMレビュー »)
永沢 まこと
絵を描くことは難しくて無理だなんて思わなくなりますよ。
RECOMMEND
人を動かす 新装版
人を動かす 新装版 (JUGEMレビュー »)
デール カーネギー,Dale Carnegie,山口 博
というよりも、自分が変われる本です。
RECOMMEND
斎藤一人の百戦百勝
斎藤一人の百戦百勝 (JUGEMレビュー »)
小俣 貫太
商人は笑人になればいい。
RECOMMEND
ザ・プロフィット 利益はどのようにして生まれるのか
ザ・プロフィット 利益はどのようにして生まれるのか (JUGEMレビュー »)
エイドリアン・J・スライウォツキー 中川 治子
利益を生むには、実践すべき方法がある。
RECOMMEND
村上春樹全作品 1979〜1989〈6〉 ノルウェイの森
村上春樹全作品 1979〜1989〈6〉 ノルウェイの森 (JUGEMレビュー »)
村上 春樹
恋愛を大切にしたい人へ贈る長編小説。
RECOMMEND
にせもの美術史―鑑定家はいかにして贋作を見破ったか
にせもの美術史―鑑定家はいかにして贋作を見破ったか (JUGEMレビュー »)
トマス・ホーヴィング, 雨沢 泰
偽物は時として本物よりも本物らしい。
RECOMMEND
金持ち父さん貧乏父さん
金持ち父さん貧乏父さん (JUGEMレビュー »)
ロバート キヨサキ,シャロン・レクター(公認会計士)
忘れちゃいけないことがありました。
RECOMMEND
7つの習慣―成功には原則があった!
7つの習慣―成功には原則があった! (JUGEMレビュー »)
スティーブン・R. コヴィー,ジェームス スキナー
成功のためというより、人生のために。
RECOMMEND
思考は現実化する―アクション・マニュアル、索引つき
思考は現実化する―アクション・マニュアル、索引つき (JUGEMレビュー »)
ナポレオン ヒル
あの成功者がこっそり読んでました。
RECOMMEND
RECENT COMMENT
  • 【チーム王冠日記】宮城県亘理町の亘理高校の現在の状況(4/22)
    キノコ (05/14)
  • 【東日本大震災 仙南支援部隊 チーム王冠 最新情報(5/5現在)】宮城県石巻市の状況と支援物質倉庫新設への壁
    めぐみ (05/06)
  • 【東日本大震災 仙南支援部隊 チーム王冠速報 5/3現在】救援物資ご協力のお願い目安帳と救援物質の送り方 炊出編
    たなかひろこ (05/05)
  • 【拡散&支援協力希望】チーム王冠!食べ物作戦第2弾。『エンゼルボックス大作戦』
    藤村知美 (05/03)
  • 【チーム王冠日記】宮城県亘理町の亘理高校の現在の状況(4/22)
    DANNY (04/30)
  • ゴールデンウイークに被災地への救援物質を届けます。名古屋市内なら回収可能です。
    山田 (04/29)
  • むるの2011-04-17のつぶやきまとめ
    浅井誠章 (04/18)
  • ミッションステートメントを書いてみた。
    すみちぇる (11/13)
  • 危険信号?
    mau (11/15)
  • 危険信号?
    とみだみえ (11/12)
RECENT TRACKBACK
MOBILE
qrcode
OTHERS
                    
PR
無料ブログ作成サービス JUGEM
                    
LATEST ENTRY
LINKS
                    
Yahooインターネット募金&dff.jp

イーココロ クリック募金
donation.jp クリック募金
KDDI キボウのチカラ クリック募金
その他

[Think the Earth]
[はらぺこ]
このパーツから
[goo グリーン検索] [プレスブログ]価値あるブログに掲載料をお支払いします。 [むるの本棚:ブクログ]
CATEGORY
ARCHIVE
PROFILE
SEARCH